El corazón de las tinieblas

Este verano, por fin, ley "El corazón de las tinieblas" de Joseph Conrad.

No pretendo hacer una critica de esa novela tan famosa, es más, no tengo capacidad para hacerla. Es más, no se si me gustó o no me gusto. De lo que estoy seguro es que me gustó leerla.

Tiene partes profundas, de esas que se te pegan al alma y que la hacen temblar de agradecimiento por saber describir eso que te parece que has entendido y que, aunque no tienes certeza de ello, estás íntimamente seguro de que ha sido así.

Como no soy un gran lector, eso solo me ha pasado anteriormente, con tanta fuerza, al leer "Sobre héroes y tumbas" de Ernesto Sábato.

Encontré mas, pero no las tengo ahora. Sólo por la sensación que me dejó la lectura de estas dos frases, me mereció la pena leer esta novela.



-...No, es imposible; es imposible transmitir la sensación de vida de una época cualquiera de la propia existencia; lo que le confiere veracidad y significado, su esencia sutil y penetrante. Es imposible. Vivimos igual que soñamos: solos.



... No me gusta el trabajo, a nadie le gusta, pero me gusta lo que hay en el trabajo; la oportunidad de encontrarse a uno mismo. Tu propia realidad (para ti mismo, no para los demás), lo que ningún otro hombre puede llegar a saber jamás. Ellos solo pueden ver la representación. Pero no pueden saber lo que significa en realidad.

No le gustaba el Otoño

Después del verano y hasta llegar al intenso frío del invierno

transcurrían unos días que no le gustaban, a pesar de que muchas veces, en muchos casos, eran días luminosos y templados, con esos rayos de sol cuya excesiva inclinación hacia que molestaran intensamente a la vista a cualquier hora, eran horizontales. ¡Esa era la diferencia! En verano solo sucedía en las horas de amanecer o atardecer.

Le daba mucha pereza, pero lo hacía. Como otras tantas cosas rutinarias que llegaban a aburrirle de tal manera. Sacaba la ropa de invierno de donde hacía tn solo unas pocas semanas las había guardado después de sacar la ropa ligera de verano que a su vez había guardado tan solo unos meses antes, después de sacar... -¡rutina! ¡puta rutina!- se decía siempre en este tipo de circunstancias. Pero la vida le había enseñado que había que ser disciplinado y responsable, en primer lugar porque por muy rutinarias que fueran había que hacerlas y en segundo lugar porque no siempre se puede hacer lo que apetece. La vida es así, o se hace lo que se debe o al final de alguna manera te pasa factura. Su alma de ácrata siempre tiraba al monte del desorden, pero no podía ser.

Sabía perfectamente que era una maravilla pasear por el campo en esa época. Por ejemplo por la sierra madrileña de Guadarrama. Justamente en esos días la luz solar reflejaba especialmente esos colores calientes a la vez que tristes del otoño. Verde, ocre y amarillo intenso dominaban todo. Las sensaciones eran placenteras, más que en verano, similares a la de la primavera pero con un ligero toque de tristeza, ¿o quizás fuera melancolía? Si su espíritu atravesaba una zona de serenidad era capaz de llegar a esos momentos de felicidad que tanto le gustaban. Intentaba hacerlo, un paseo, por lo menos uno.

En esos días también se podían disfrutar en su ciudad, Madrid, esos atardeceres tan valorados por toda la gente que tiene la capacidad de retirar su mirada de los objetivos cercanos y elevarla a lo alto, esos que de vez en cuando descubren bonitos edificios, cielos azules degradados y animosos o justo eso, atardeceres apabullantes con azules suaves enmarañados al azar con violetas rosados todo mezclado con esos grises luminosos que les dan el toque de realidad necesario. Duran muy poco y hay que disfrutarlos en esas amplias avenidas o plazas, mirando siempre hacia el suroeste. Últimamente había perdido algo de esa capacidad y justamente ahora se estaba dando cuenta, -aún hay tiempo amigo-, se dijo.

Pero claro, ese tiempo, buen tiempo, acumulado en una ciudad como Madrid tenía también unas malas consecuencias, la contaminación. Esa boina gris que cubría el cielo y que producía en las personas efectos nocivos tanto a nivel psíquico como físico, alergias, catarros y problemas respiratorios en general. Por eso, cuando de repente después de un periodo de estos, llegaba un día gris de lluvia que limpiaba la atmosfera, cosa que realmente sucedía con bastante poca frecuencia, el ánimo tendía a serenarse de nuevo y la sensación física podía llegar a ser realmente placentera. La atmosfera se humedecía y se calmaba con ese toque de frescor característico, el sonido de la ciudad se mitigaba y la gente circulaba por las calles de una forma mucho más calma.

Lo peor, lo que no le gustaba nada, lo que hacía que nunca deseara la llegada de esta estación y que siempre estuviera pensando en cuando iba a terminar, era la hora tan temprana del anochecer, las pocas horas de luz solar que podía disfrutar. Solo por eso no le gustaba el otoño, porque justo eso podía con todo lo demás.

Era muy raro, qué cosas tenía.   

Nota: Muchas gracias a Ire por la foto, sobre todo porque no la he pedido permiso para ponerla, creo que no es necesario.

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ácrata.

1. adj. Partidario de la supresión de toda autoridad. U. t. c. s.

Palabraras 5 (inextricable)

Diccionario de la Lengua Española

Real Academia Española

inextricable.

(Del lat. inextricabĭlis).

1. adj. Que no se puede desenredar; muy intrincado y confuso.

Real Academia Española © Todos los derechos reservados

Depresión.

Tengo muy claro que los seres humanos somos emocionalmente débiles y que hay que, uno, tenerlo en cuenta, y dos, tomar precauciones.

Porque es peligroso, puede llevar a la muerte por cosas tan terribles como la dejadez, la inanición, el suicidio, el daño a los demás o el asesinato.

Cuando atravesamos unos momentos de felicidad tenemos que ser conscientes de que son justamente eso, momentos. La felicidad continua no existe, se llama de otra forma, ¿quizá estabilidad emocional?. 

Pues eso, cuando atravesamos momentos de felicidad y estos finalizan, nos podemos ver inmersos en una caída emocional vertiginosa desde lo alto de una montaña rusa y sentir una especie de vacío en el estómago y una sensación de profunda desdicha e infelicidad, aunque no exista, aunque solo haya consistido en la vuelta a la normalidad.

Cuidado, tenemos que ser conscientes y tener cuidado, es un espejismo tétrico e irreal, en realidad lo más probable es que no haya pasado nada, solo la falta de felicidad, como casi siempre.

Hay que joderse, qué pena, qué débiles somos, ni la felicidad nos hace felices.

  

  

  

Mi epitafio (por ahora).

Ruego que la gente que me quiere se lo tome en serio.  

  

Intenté vivir en armonía con el mundo.

Posiblemente algunas veces no lo conseguí. 

  

  

  

  

  

Cúrcuma, en vez de Ibuprofeno, para la artritis.

Garcias a la web Medicinas Naturales.


medicinasnaturales.net/consuma-curcuma-antes-de-plantearse-tomar-un-ibuprofeno-nunca-mas/

Consuma Cúrcuma antes de plantearse tomar un Ibuprofeno nunca más!

La cúrcuma ha demostrado ser efectiva en otras partes que no son la cocina, además de ser un analgésico natural,  se ha comprobado en un estudio medico, que la cúrcuma funciona como el ibuprofeno para la artritis!

Un nuevo ensayo clínico extremadamente emocionante publicado recientemente en la revista “Journal of Alternative ando Complementary Medicine” ha revelado que existe una alternativa natural eficaz para el ibuprofeno, un analgésico popular para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, y viene en forma de una especia de cocina. La especie ha demostrado ser mucho más eficaz  en seguridad y con muchos menos efectos secundarios. Es un fármaco anti-inflamatorio no esteroideo. El polifenol en la cúrcuma conocida como curcumina se ha comprobado que tiene más de 600 beneficios para la salud.

En la revista  Lancet el año pasado, se comprobó que el ibuprofeno  era tan tóxico para el corazón como el anti-inflamatorio Vioxx  ya prohibido, ha contribuido probablemente a decenas de miles de muertes por enfermedad cardiovascular cada año. Este es un factor importante de por qué las alternativas naturales basadas ​​en la evidencia son extremadamente importantes, especialmente cuando involucran especias culinarias que ya se sabe que son seguras, asequibles, accesibles y a prueba del tiempo.

Un estudio titulado” eficiencia y seguridad de los extractos de la cúrcuma” en pacientes con osteoartritis de rodilla, se llevó a cabo con 109 pacientes con diagnóstico de artrosis de rodilla que fueron asignados aleatoriamente para recibir 800 mg al día de ibuprofeno o 2000 mg de cúrcuma por día, durante un período de seis semanas.

Los investigadores midieron el dolor, el caminar, las  escaleras y las funciones básicas de la rodilla evaluando  el tiempo en hacer 100 metros a pie,para subir y bajar las escaleras, y evaluaron  los resultados primarios.

Después de seis semanas, se observaron mejoras significativas en ambos grupos, con todas las medidas primarias similares, excepto que  el grupo de cúrcuma mostró un rendimiento ligeramente mejor en los 100 metros a pie y menos dolor auto-reportado subiendo un tramo de escaleras, también, el grupo de cúrcuma tuvo menos efectos adversos, la satisfacción con los resultados del tratamiento del grupo de cúrcuma fue enorme.

Por último, se observó una clara tendencia hacia un efecto mayor en los pacientes que recibieron la cúrcuma que el ibuprofeno.

El polvo de cúrcuma se extrajo con etanol y después se evaporó a baja presión para obtener extractos etanólicos que contienen aceite  y curcuminoides. La parte de aceite se retiró a continuación a fin de tener extractos curcuminoides aislados.

El poder de una sonrisa

 

 

Hace algún tiempo paseaba un día de fiesta por la calle Arenal de Madrid y vi como un ejercitillo de gente graciosa con camisetas iguales, de color verde, hacía aspavientos y se acercaba a los paseantes.

Se trataba de regaladores de abrazos. Se acercaban a ti y te preguntaban si querías un abrazo gratis.

Bueno, no está mal, seguro que alguien estaría dispuesto a recibir uno si consigue vencer su timidez. La soledad y la depresión son muy malas y el contacto físico con otros seres humanos en forma de abrazo puede ayudar.

Esto es a modo de introducción.

Lo que yo pretendo resaltar aquí es algo parecido pero más suave, una sonrisa, franca, espontánea y sincera.

El poder de una sonrisa.

Quizás sea en lo primero que me fijo cuando conozco a una persona: su mirada, su expresión facial y su sonrisa, en caso que exista.

Si lo que veo es una sonrisa (franca, espontánea y sincera) ya estoy vencido, predispuesto a que me caiga bien.

A veces cuesta, lo sé, a mí también, pero hay que practicar la sonrisa, aunque solo sea para conseguir que sea franca, espontánea y sincera. Pero también para sentirnos bien y para regalar al mundo.

Cuando consigamos que nos salga bien posiblemente veremos que la gente nos mira de otra forma, mejor.

Sonrisas, una medicina barata para nosotros que podemos aplicar a los demás.   

  

  

  

  

  

La indignidad inferida de este gobierno del PP.

En los gobiernos de España a lo largo de la historia ha podido haber personas indignas.

Pero hay un gobierno especial, uno que se ha empeñado en implantar la indignidad entre nuestras gentes apoyándose en el poder que esas mismas gentes mayoritariamente le han otorgado con su voto.

Hace unos años, no demasiados, a la gente le preocupaba tener un trabajo digno, una casa digna y actuar dignamente con respecto a nuestros semejantes. Sí, sé que no todos, pero la dignidad era un valor al que aun nuestra sociedad estaba dispuesta a preservar

Pero llegó este gobierno del PP y con su política económica ha forzado a muchas personas a tener un trabajo indigno en el que con la amenaza del despido barato o gratuito le fuerzan a hacer horarios indignos, en condiciones laborales indignas, con cambios de ubicación arbitrarios, teniendo que poner a sus seres queridos en un segundo o tercer plano para subsistir y teniendo que aceptar un sinfín de condiciones indignas que hasta hace unos años eran impensables. Eso en el mejor de los casos, porque otras se han tenido que acostumbrar a la indignidad de no encontrar trabajo a pesar de ponerse en situaciones absolutamente indignas para conseguirlo. Otros se han visto obligados indignamente a aceptar trabajos no regularizados para poder tener unos ingresos indignos con los que poder mantener un sitio donde resguardarse y algo de comida para ellos y sus familias.

Incluso hay gente que este invierno ha pasado indignamente frio en sus viviendas, han pasado la indignidad de no haber tenido una higiene digna, ni un vestido también digno. Que han malcomido indignamente, o incluso más, que no han podido ofrecer la alimentación digna que sus jóvenes hijos necesitaban.

La indignidad se extiende porque se impone y además, no nos olvidemos, se contagia. Si alguien está en una situación extrema y ve que otro ha actuado indignamente para sobrellevarla, la ve de otra forma, se vuelve más proclive hacia ella.

Una persona necesita tener cubiertas sus necesidades más básicas para pensar seriamente en la dignidad.

¿Hasta dónde quiere llevarnos el PP?, ¿hasta dónde quiere el PP expandir la indignidad? ¿son, tan siquiera, conscientes de ello?

Con el tiempo es posible que una amplia capa de nuestra sociedad no sepa que significa esa palabra: DIGNIDAD.

Muchos gobiernos han podido ser indignos, pero, por lo que sea, ninguno ha promovido la indignidad como el gobierno actual.

Y sigo preguntándome: ¿son conscientes de ello? porque tengo dudas.

Incertidumbre - Vida

Mi hijo me ha regalado el libro "La última lección" de Randy Pausch.

El escritor y personaje principal es una persona a la que han diagnosticado un cáncer de páncreas sin solución, le quedan seis meses de relativamente buena vida y, entre otras cosas, ha decidido vivir el resto de ella día a día, hora a hora, disfrutando cada minuto de estar vivo. Todos los días que le quedan van a ser maravillosos, claro que se espera que sólo serán entre noventa y ciento ochenta.

Acabo de leer esta parte del libro y me doy cuenta de que llevar a cabo el planteamiento de Randy no es demasiado difícil mientras tenga calidad de vida saludable. No digo que sea un "chollo" y que esté deseando que me pase.

Va a vivir con un nivel muchísimo más bajo de incertidumbre de la que vivía hasta esos momentos.

Me he dado cuenta que una de las principales dificultades que tenemos para vivir una vida plena, es justo eso: la incertidumbre a la que continuamente nos vemos sometidos desde que tenemos uso de razón.

Unas páginas más adelante nos regala una frase: "El tiempo es lo único que tenéis. Y tal vez un día descubráis que os queda menos de lo que pensabais."

Voy a valorar más mi tiempo, como un tesoro, como una de las cosas más importantes que poseo. Voy a utilizarlo mejor, disfrutarlo más. En otro libro leí hace ya mucho tiempo algo así como "vivir es el transcurso del tiempo en nuestra existencia", yo añado que el desaprovechamiento de ese tiempo es no vivir.

Y es una pena.

Juego de Trileros ¿realmente somos libres?

 
 

Creo en la posibilidad de que exista la transmisión de los estados de ánimo. La tristeza, al igual que la alegría, la irritación, el ánimo y el desánimo, la positividad y la negatividad, posiblemente puedan transmitirse involuntariamente.

¿O quizá sea que esos estados de ánimo nos los transmite, nos los crea, la situación que nos rodea? Que somos emocionalmente permeables a lo que sucede a nuestro alrededor.

Quizás sea más bien esto último.

Ahora, por ejemplo, existe mucha tristeza y negatividad en nuestra sociedad. La inmensa mayoría de las noticias que nos llegan son negativas. Estamos jodidos. La mayoría. Porque no tenemos motivos para estar de otra forma. Y tampoco vemos señales de que en un futuro cercano las cosas vayan a mejorar.

El Estado, en sus distintas formas, nos oprime. Nuestros gobiernos, el nacional, el autonómico, el local, nos oprimen y nos exprimen. Sus armas son las fuerzas policiales, la administración de justicia y su aparato burocrático. ¿Quién puede luchar contra ellos? Tienen toda la fuerza del poder, te aplastan.

Abundan las situaciones de injusticia a múltiples niveles. Vivienda, trabajo (precario y abusivo), falta de trabajo, alimentación, falta de calor para nuestras viviendas en el crudo invierno, sanidad, multas (nos multan casi por cualquier cosa con afán claramente recaudatorio), corrupción, incumplimiento impune y repetido de la legalidad por parte de algunos, apropiación de nuestros ahorros, desatención de los más necesitados, falta de valores éticos recompensada, siempre, ... todo para que ese 1% oprima al 99% restante.

Ese 1% protegido por los representantes a los que votamos el 99% restante. Esa administración de justicia que no castiga debidamente al que roba un millón pero que hunde a los que se retrasan en pagar trescientos. Ese juego de la Bolsa en el que los dos propietarios de un veinticinco por ciento putean sistemáticamente a los quinientos mil propietarios del otro setenta y cinco, puteo perverso, porque los necesitan. Pero todo está montado así.

Es igual que un juego de trileros. Uno de ellos en el centro con los tres cubiletes y la única bola. Compinches a su alrededor jaleándoles, jaleando su fraudulento juego. Y otros compinches mezclados entre la gran muchedumbre que les rodea con la intención de robarles la cartera al menor descuido. La banda no se conforma con lo producido por su juego, quiere más, quiere las demás pertenencias del público. Lo quiere todo.

Y nosotros nos dejamos, sin rechistar. El que le va bien no protesta porque aún le va bien y espera que le siga yendo. A muchos de los que les va rematadamente mal, que incluso están hundidos, no protestan, simplemente porque ya no saben hacerlo, no saben ni quejarse.

Y todos tristes, desanimados, muchos desempleados y otros, además, enfermos y en la calle.

Así vamos.

Y yo me pregunto, ¿Cuándo vamos a llegar al punto en el que una mayoría decida que no le merece la pena vivir así? ¿Podemos? ¿Y qué va a pasar entones?

Unámonos, pero unámonos todos.

Creemos que los tiempos de la esclavitud pasaron, pero tengamos cuidado porque esclavizarnos ahora es mucho más fácil que hace veinte siglos. Mucho más. 

Luchemos por un mundo mejor para nosotros y los que vengan después y hagámoslo ahora porque están acabando con nuestra alegría y nuestra vida.

Y así, de esa manera, un vergel comienza a convertirse en un desierto.

Volver a ver

 
       
El sol paseaba por el aire de la calle brillando con el blanco amarillento de sus rayos.

Hacía frío y olía a frío, de nieve, en esa mañana de enero, de nieve.

Ya no veía, porque no miraba, era por eso, porque no miraba. Las cosas seguían sucediendo a su alrededor, o eso suponía, ya que el mundo, el tiempo, no se había parado.

Solo se había parado su mirada y no podía asegurar que fuera malo, es más, podía asegurar que objetivamente era bueno, para él, pero le gustaría volver a ver, iba a hacer un ejercicio.

Una ventana rodeada de ladrillos. Seis ventanas iguales en su forma y construcción pero diferentes en su visión, muy diferentes.

Eran grandes ventanales, de los que cubren  más del cincuenta por ciento de la pared y que van del suelo hasta pocos centímetros del techo.

El ventanal estaba cortado en seis trozos. Un travesaño central verde oscuro lo cortaba, de forma que la superficie de la parte superior era de igual tamaño que la de la parte inferior. Tanto la parte superior como la inferior estaban divididas en tres cuerpos de cristal. Solo se podían abrir la parte superior derecha y la izquierda. Y todo el ventanal podía ser protegido con una persiana integral del mismo color, verde oscuro.

No le salía. Notaba que era así. Lo sabía. ¿Qué pasaba?

Tenía que intentarlo.

Volver a ver, pero sólo eso.  

Rajoy, el tarado

Me jode tener que poner esto en estas fechas, un comentario negativo sobre alguien, pero es que... insiste, insiste e insiste.

Tenemos un Presidente de Gobierno que es un gran tarado. Ya se que todos tenemos alguna tara, pero la de él es muy grande.

Su tara se llama: Casi nula percepción de la realidad.

Y eso para un Presidente del Gobierno es muy grave.

Repito, siento tener que poner esto en estas fechas. Y que conste que no es nada personal.

 
 

El poder de una mirada

Hoy casualmente he visto una fotografía y he recordado el poder de una mirada.

Hay miradas que acojonan, directamente. Hay miradas que te levantan el animo, miradas que amas, miradas que te hacen sonreir, claro que otras pueden hacer que tu alma, al menos, llore.

En algunas ocasiones algunas te harán sentir bien, otras te angustiaran. Unas transmiten inteligencia, ya sea normal o infinita, otras transmiten tontuna.

Las hay tiernas, suplicantes, felices, tristes. Su tipología es incontable.

Muchas veces, no siempre, cuando ves la cara de alguien que no conoces, su mirada le definirá ante ti, aunque te equivoques, en mi caso pocas veces.

Me gustan muy poco las miradas esquivas o las que ni siquiera existen, porque su dueño nunca las exhibe ante ti, baja los ojos, siempre.

Tampoco me gustan las desconcertantes, aquellas en que la mirada te indica una cosa y el gesto de la cara todo lo contrario. No. No me gustan. A menos que conozca a la persona y sepa que está pasando por un trance difícil.

Me encantan las miradas francas, indiquen lo que indiquen. Esas siempre enamoran.

Mirad las miradas. Haced que miren vuestras miradas.

Tenedlas muy en cuenta.

Son parte importante de nuestra vida.
 
 
 
 

Mis amigos

Hola queridos amigos.

Hola Placi, Ramón, Ernesto, Luis Carlos. Un año más sin vosotros.

Os fuisteis demasiado pronto, unos más y otros menos, pero todos demasiado pronto. Algunas veces pienso en qué hubiera sido mi vida primero sin vosotros y luego con vosotros, que no os hubieseis ido. Distinta, no se si mucho o poco, pero seguro que distinta, la amistad es algo que nos marca y nos acompaña, que nos ayuda. 

Cuando pienso en ello quiero que mi mente se diluya, que se vaya de mis pensamientos, porque siempre he pensado que  hay que aceptar lo que la vida te da, despues de pelearlo, claro, si no lo deseas.

Pero siempre lo que te da la vida, no la muerte.

Dad un beso muy grande, por favor, a mi padre y a mi querida tita que ahora están con vosotros, cuidadmelos por favor.

Por cierto Ramón, esa rubieja chiquitita, con gafas y coletas que se agarraba a tus piernas y no te dejaba andar, se casa el año que viene. Muchas felicidades amigo.

Os quiero.


Aun me queda un tizón encendido.

Una fabula sobre la solidaridad (o la falta de ella)

Lo que está escrito aquí abajo me lo ha enviado esta mañana una amiga. ¡Gracias Nines!

Creo que hay mucho de verdad en ello. Siempre he pensado que la solidaridad es necesaria y que se debe prestar de forma altruista, pero si alguien no piensa así después de leer lo de abajo quizás se de cuenta que aunque solo sea por puro egoísmo, ¡debe ser solidario!

Ahora en los tiempos que corren tiene aun mucho más sentido.

Fábula.

Un día, el ratón mirando por un agujero de la pared vio al granjero y a su esposa abrir un paquete. 
Quedó aterrorizado al ver que era ¡una trampa para ratones! 
Fue corriendo al patio a advertir a todos. ¡Hay una ratonera en casa! ¡hay una ratonera! 
La gallina que estaba cacareando y escarbando le dijo: 
- disculpe señor ratón yo entiendo que es un gran problema para usted, pero a mi no me perjudica en nada
Entonces fue hasta el cordero y le dijo lo mismo: 
- disculpe señor ratón pero no creo poder hacer algo mas que pedir por usted en mis oraciones
El ratón se dirigió a la vaca y ella le dijo: 
- ¿pero acaso estoy en peligro? ¡pienso que no! 
El ratón volvió a la casa preocupado y abatido para intentar encarar solo la ratonera del granjero. 
Aquella noche se oyó un gran barullo, el de la ratonera atrapando su víctima.
La mujer corrió a ver qué había atrapado. En la oscuridad no vio que la ratonera había trapado la cola de una serpiente venenosa que veloz e inesperadamente mordió a la mujer.
El granjero la llevo inmediatamente al hospital, de done volvió con fiebre alta. 
Para reconfortarla, el granjero le preparo una nutritiva sopa, agarró el cuchillo y fue a buscar el ingrediente principal: la gallina.
Como la mujer no mejoraba y los amigos y vecinos iban a visitarlos, el granjero mató el cordero para darles de comer.
La mujer no llegó a reponerse y murió, el esposo envió la vaca al matadero para conseguir dinero para cubrir los gastos del funeral.



La próxima vez que alguien te cuente su problema y creas que no te afecta por que no es tuyo y por lo tanto no le prestes atención, piénsalo dos veces. El que no vive para servir no sirve para vivir. 
El mundo no anda mal por la maldad de los malos sino por la apatía de los buenos. 

Por lo tanto cuando alguien necesite tu ayuda debido a sus problemas, tiéndele la mano o dale una palabra de aliento...

Equilibrio.

Esto lo guardo aquí para mi mismo, si alguien lo ve y le interesa, pues mejor.

Buena lectura. Publicado en El País el 26-Oct-2014.

http://elpais.com/elpais/2014/10/24/eps/1414167327_661240.html

No es nada personal

La vida cotidiana pone a prueba el equilibrio emocional cada vez que nos sentimos ofendidos por otra persona. Puede ser alguien del entorno familiar, un jefe o compañero de trabajo, o incluso un desconocido que nos trata de forma que consideramos grosera.

A lo largo del día interactuamos con decenas de personas, lo cual brinda numerosas ocasiones para ofenderse y vivir con amargura. Porque lo peor de todo es que una vez producido el desencuentro, si no se hace nada para olvidarlo, el rencor puede quedar fluctuando por la cabeza durante horas… llegando a turbar incluso el descanso nocturno. En este artículo se va a ver por qué sucede y cómo poder deshacerse de este lastre.

El enfado ante las actitudes de los demás es una pura elección. Prueba de ello es que hay personas que no se inmutan por nada, mientras que otras saltan ante cualquier comentario, gesto o mirada que interpreten como hostil. ¿Dónde radica la diferencia entre unas y otras?

El doctor en psicología Martin Lyden opina que las personas susceptibles son aquellas que poseen menos empatía. Todo lo filtran según lo que harían ellas, y cualquier cosa que se salga de su propio código de conducta lo interpretan como un ataque.

Así, por ejemplo, a quien contesta los mensajes de su smartphone de inmediato le parecerá una falta de educación que el receptor no reaccione hasta varias horas después. La ofensa se basa en una mera interpretación, ya que el ofendido presupone que su interlocutor no tiene ganas de contestar, cuando tal vez sencillamente esté en una reunión de trabajo donde no puede hacerlo.

Otros motivos de ofensa pueden ser una respuesta demasiado seca por parte de alguien o bien un tono de voz inadecuado, entre muchas posibles razones.

Veamos qué sucede en la mente de alguien con “piel fina” ante una situación que considera de conflicto:

• El comentario o acción desafortunados despiertan ofensas pasadas, que pueden degenerar en un infierno mental.
• Merma de la autoestima debido al papel de víctima que asume el ofendido, a partir de la idea de que aquello ha pasado deliberadamente para humillarle.
• Deseo de venganza ante el daño recibido, lo que puede derivar en una discusión o en un “silencio castigador” para hacer notar al otro que nos ha herido.
• Aumento de la ansiedad ante el cóctel de emociones negativas que se van albergando.

Ante la tortura que supone pasar por estos estados mentales, a menudo debido a una menudencia, el doctor Martin Lyden propone un remedio de choque: “El humor implica un replanteamiento de lo que ha sucedido. Reconocer una incongruencia en una situación puede ser humorístico y, por lo tanto, sanador”.

Uno de los grandes aprendizajes de todo ser humano es aceptar que las personas a nuestro alrededor nunca se expresarán como nosotros lo haríamos, ni se comportarán como esperamos, y no pasa nada.

Pensemos en lo que debe sentir la estrella de un equipo de fútbol cuando salta al campo rival en medio de una tormenta de silbidos e insultos. Estos deportistas no pierden la calma y pueden jugar perfectamente concentrados, lo cual demuestra que cualquier persona puede blindarse ante la hostilidad ajena.

Incluso cuando no es una percepción, sino una realidad contrastada por todos, tenemos la oportunidad de endurecer nuestra piel ante el ataque para que no nos afecte.

En una ocasión le preguntaron al Dalai Lama por qué no estaba enfadado con el Gobierno comunista chino, después de haber tenido que exiliarse, entre muchos otros percances. Su respuesta fue: “Si me enojara, entonces no sería capaz de dormir por la noche o de comer mis comidas en paz. Me saldrían úlceras, y mi salud se deterioraría. Mi ira no puede cambiar el pasado o mejorar el futuro, así que ¿para qué serviría?”.

Sin duda, un ejemplo extraordinario de lo que es tener la “piel gruesa”, que presenta las siguientes características:

• La persona dedica poco tiempo a valorar cualquier posible roce o desaprobación.
• Se centra en lo inmediato y, muy especialmente, en aquellas cosas y personas que le satisfacen.
• No interpreta por qué una persona habla o actúa de cierto modo. Se limita a evaluar el hecho, de forma positiva o negativa, sin juzgar.
• Es capaz de asumir críticas, por si le sirven para mejorar algún aspecto, y de desestimar las opiniones que no le resultan útiles.

Supuestamente basado en la sabiduría de los toltecas, en el best seller Los cuatro acuerdos Miguel Ruiz dedica uno de ellos al lema: “No te tomes nada personalmente”.

Según este autor mexicano, hacerlo es una muestra de egoísmo, ya que parte de que todo gira a nuestro alrededor. En su opinión, además, esta manera de abordar la conducta de los demás es totalmente infundada. En sus propias palabras:

“Nada de lo que los demás hacen es por ti. Lo hacen por ellos mismos. Todos vivimos en nuestra propia mente; los demás están en un mundo completamente distinto de aquel en que vive cada uno de nosotros (…) Incluso cuando una situación parece muy personal, por ejemplo cuando alguien te insulta directamente, eso no tiene nada que ver contigo. Lo que esa persona dice, lo que hace y las opiniones que expresa responden a los acuerdos que ha establecido en su mente. Su punto de vista surge de toda la programación que recibió durante su domesticación”.

Ruiz entiende por domesticación todos los prejuicios e ideas preconcebidas que vamos acumulando a lo largo de la existencia. Y lo peor que podemos hacer ante una persona que nos ofende —de forma objetiva o no— es defender nuestras creencias, ya que con ello sólo lograremos aumentar y prolongar el conflicto.

“Cuando no tomarte nada personalmente se convierta en un hábito firme y sólido, te evitarás muchos disgustos en la vida”, afirma Ruiz. “Tu rabia, tus celos y tu envidia desaparecerán, y si no te tomas nada personalmente, incluso tu tristeza desaparecerá (…) Alguien puede enviarte veneno emocional de forma intencionada, pero si no te lo tomas personalmente, no te lo tragarás. Se vuelve más nocivo para el que lo envía, pero no para ti”.

"La paz interior empieza cuando eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones”. Proverbio oriental

Al final, el mundo será tal como se mire, ya que se puede fijar la atención en un amplio espectro de realidades. Cada persona con la que se interacciona es un conjunto de fortalezas y debilidades, es clara en unos aspectos y confusa en otros, acierta o falla en diferentes cuestiones vitales.

Nuestra relación con el mundo dependerá, por lo tanto, de lo que cada cual quiera ver en el prójimo. Nos podemos quedar con sus mejores virtudes o bien sentirnos heridos y decepcionados por aquella parte de los demás que no cumple las expectativas.

Tal como afirma Wayne Dyer: “Si eres objetivo, descubrirás que lo que en realidad te ofende es cómo consideras que deberían comportarse los demás. Sin embargo, por sí mismo, el sentirse ofendido no altera los comportamientos desagradables (…) Tu ego insiste en que tienes derecho a sentirte ofendido. Esos juicios derivan de una idea falsa de que el mundo debería ser como tú eres y no como es”.

Si dejamos de dictar rígidamente lo que los demás deberían sentir, pensar y hacer se pueden evitar muchos enfados y decepciones, y liberar así una energía preciosa para construir relaciones saludables desde la empatía, el humor y la serenidad.

La vida no es siempre justa

“Parafraseando algo que mi maestro Mordecai Kaplan solía decir, esperar que el mundo te trate bien porque eres una persona honesta es como esperar que el toro no te embista porque eres vegetariano. Me gusta pensar en ello no como una pérdida de inocencia, sino como el principio de la sabiduría, entender que puede que la vida no sea justa, pero nos ofrece toda clase de posibilidades y compensaciones.

Cuando nos sucede algo malo, nos sentimos castigados por el destino. Podemos llegar a pensar que todo el mundo ahí fuera es feliz y está sano, y que sólo nosotros sufrimos (…), pero nada más lejos de la realidad”. Overcoming Life’s Disappointments, de Harold Kushner.

ASERTIVIDAD

He leído esto y me gusta. Ya se que no es novedoso, simplemente me gusta recordarlo.

Fuente: http://barcelonalternativa.es/que-es-la-asertividad/


 La asertividad es la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones, sin ningún tipo de violencia hacia los demás, ni vulneración de los derechos de las demás personas.

Ser asertivos significa tener la capacidad de expresar lo que queremos, lo que sentimos, sin herir los demás.

La persona asertiva sabe escuchar, sabe trasmitir lo que piensa, lo que desea, sabe respetar los sentimientos y las opiniones de la otra persona y la que, en el transcurso de una comunicación interpersonal, sabe crear un ambiente de cordialidad y confianza.

Características de personas asertivas.

1. Expresa sus deseos o sentimientos, tanto “positivos” como “negativos”, con claridad.

2. Repiten su deseo tantas veces como sea preciso.

3. Dice “NO” cuando desean, sin poner excusas.

4. No mienten.

5. Nunca discuten.

6. Aceptan críticas.

7. Comprenden la postura del otro.

8. Llegan a acuerdos; ofrecen alternativas.

9. Piden información.

10. Dan información.

11. Hacen confidencias personales.

  

  

  

  

Alberto Garzón interesante e inteligente siempre

En lo que yo conozco de IU, que es poco, lo reconozco, es el único que tiene credibilidad para mi.

Conozco poco de IU porque han conseguido no interesarme casi nada, excepto Alberto Garzón. Como en su día me interesó (y me interesa) Julio Anguita.



 
 
 
 
 
 

Indice de Productividad

 
 
 

Estoy bastante harto de escuchar eso de que “El Índice de Productividad del trabajador español es muy bajo, uno de los más bajos de Europa”. Así, con esa facilidad, generalizando y sentenciando, como quien dice algo absolutamente irrefutable. Sí, estoy muy harto.

Es un comentario gilipollas, promovido de forma interesada y recogido y propagado por aquellos que no se han preocupado en analizarlo.

A mí que me lo demuestren, con algún ejemplo por favor.

El índice de productividad se mide con la siguiente formula:

Cantidad de bienes o servicios producidos

---------------------------------------------------

Cantidad de recursos utilizados

Entiendo que cuando se compara un Índice de Productividad de un país con respecto a otro se hace teniendo en cuenta un producto (bien o servicio) bien definido y que es exactamente igual en ambos países. Al decir exactamente igual me refiero a que sea el mismo físicamente, técnicamente y con el mismo nivel de calidad.

¿Eso se hace?

Estoy a punto de poner la mano en el fuego por que NO.

Pero suponiendo que se haga, que realmente nuestro Índice de Productividad comparativo salga mal en general, ¿es el trabajador el único responsable de que sea así?

¿No influirán también asuntos como?:

¿Como esta organizado su trabajo?

¿Las herramientas con las que cuenta?

¿El ambiente físico y psicológico de trabajo?

¿La motivación inducida?

¿La capacidad adquisitiva de su sueldo?

¿Los procedimientos?

¿Las medidas de seguridad con las que cuenta?

Etc...

Mi respuesta es: SI

Entonces, ¿no sería más correcto decir que “El Índice de Productividad de las empresas españolas es muy bajo, uno de los más bajos de Europa”?

Si, pero es injusto generalizar, porque hay empresas españolas que SI, son muy competitivas.

Entonces, ¿No sería una buena medida analizar aquellas cuyo índice de productividad es comparativamente bajo y ver porqué es y tomar medidas?

Y mientras tanto dejar de seguir diciendo gilipolleces que tanto daño nos hacen, sobre todo cara al exterior.

En fin, lo que tantas veces digo: ... números, números, números… …mentiras, mentiras, mentiras…

    

   

   

Pensamientos matutinos en la ducha

El agua cae relajando su cuerpo. Tibia, agradable.

Ahí está, encima del marco inferior de la ventana. Las patas hacia arriba, las alas mojadas pegadas a la superficie blanca. No puede moverse aunque lo intenta agitando las patas desesperadamente.

Es una molesta mosca.

Sí, está sufriendo. Lo mejor sería aplastarla para que dejara de hacerlo. Pero ¿con qué? Con el dedo por supuesto que no. Pero ¿con qué?  

No se merece que salga de la ducha mojado para coger un trozo de papel higiénico y aplastarla.

Son muy, muy molestas.

Pero es su condición, ellas no tienen la culpa. Las han hecho así.

Termina de disfrutar del remoje matutino y sale de la ducha. Ahí, en el mismo sitio queda la mosca.

No son los únicos seres molestos que existen.

Piensa en la condición de otros seres humanos: criminales, defraudadores, asesinos, pederastas, acosadores, terroristas, corruptos..., son mucho más molestos y nocivos que esa mosca.

¿Se merecerían ellos un tratamiento mejor?

Aparta su mente de ese pensamiento. No merece la pena.

Son pensamientos matutinos y absurdos en la ducha.

Empresarios de mierda (EdM).

 
  

Alguna vez he comentado en este blog  que cada vez hay menos grandes empresarios. Cada vez hay más grandes sociedades anónimas uninacionales o multinacionales dirigidas por altos ejecutivos que en la inmensa mayoría de los casos van solo a cumplir objetivos a corto plazo. Objetivos económicos que les marcan los consejos de administración y que lo único que pretenden es obtener esos beneficios también a corto plazo. Y así les va, bueno, así nos va a todos.

Pero aquí, en España, quedan muchos pequeños empresarios, muchos.

Los hay buenos, la mayoría. Se preocupan por su negocio y consiguen con esfuerzo, dedicación  e inteligencia sacarlo adelante poco a poco. Son honestos en la medida de lo posible, porque nuestros gobiernos, los múltiples que tenemos, cada vez nos lo ponen más difícil. Se quejan lo justo, porque saben que la situación es difícil, pero que la mejor forma de sacar el negocio adelante es que tenga unos buenos cimientos y en eso están, por eso se pelean día a día.

Contratan solo el personal que necesitan después de un cuidadoso proceso de selección. Intentan tener a sus empleados motivados porque saben que son parte muy importante del éxito de su negocio. Eligen también cuidadosamente a sus proveedores en base a sus necesidades y enfocan bien su segmento de clientes cuidándolo con esmero, casi con mimo.

Pero cada vez se da más el caso de lo que aquí defino de forma despectiva como “Empresarios de Mierda” (a partir de ahora me referiré a ellos como EdM). Son vagos, brutos, deshonestos, ignorantes y caprichosos.

Una de las características de los EdM es que todo el mundo tiene la culpa de que su negocio vaya mal excepto ellos. Otra es que los empleados siempre son un lastre y los proveedores un coñazo necesario, al igual que los clientes. Su objetivo principal es sacar la mayor cantidad de "pasta" en el menor tiempo posible.

Mientras las cosas iban bien, no tenían problemas, pero... ¡jooooder ahora!

Cuando cualquier empresario contrata un empleado es porque necesita a alguien que le ayude a sacar adelante su negocio. Que no nos quepa duda a nadie. Pero el EdM habitualmente lo contrata también para escaquearse de parte de su trabajo o incluso de parte de sus responsabilidades. Lo normal es que un EdM no trabaje, para eso están los empleados, porque con frecuencia ni siquiera piensa. Son caprichosos y el trabajo intelectual no les interesa, salvo para sus “caprichitos”, claro.

Un EdM habitualmente no organiza su negocio, organizar no suele formar parte de sus caprichos. Por lo tanto ante la falta de organización, la cantidad de trabajo aumenta y es por este motivo que un EdM tiene que tener, al menos, el doble de empleados que necesita su negocio. Y si no los tiene, las cosas irán muy mal, creando un alto grado de insatisfacción en sus clientes al no darles el nivel de servicio/producto adecuados.

Para los EdM, como ya he dicho, los empleados son una rémora. En el mejor de los casos les paga a fin de mes como un "favor" que les hace, dándoles el peor sueldo que puede, e incluso el que no puede porque esté fuera de la legalidad.

El EdM trata despóticamente a sus empleados, le da igual el nivel de motivación que esto genere en ellos, solo son seres inferiores que pueden vivir gracias al trabajo que les da.

Los negocios de un EdM, en las condiciones económicas y sociales actuales, no suelen ser muy rentables y van derechos al fracaso a medio plazo.

Los EdM pagan a los proveedores porque no les queda más remedio. Es más, si pueden no les pagan e intentan recibir algún que otro pedido alargando los plazos de pago alegándoles que es temporal, "para intentar salir adelante"...

Los EdM, cuando se dan cuenta de que el negocio va derecho al fracaso, que no suele ser a los primeros síntomas sino cuando la situación está ya bastante podrida, intentan hacer lo que sea, lo que sea, para no pagar ni a proveedores ni a empleados y seguir con el negocio hasta situaciones difíciles de entender para una persona en su sano juicio. Intentan liquidarlo de forma que no se vean afectados para nada. Y como siempre la cagan. Se arruinan y hunden a proveedores y empleados.

Pienso que realmente son una minoría, pero van en aumento.

Y además lo peor. Es un estereotipo que, dentro de nuestro entorno europeo, se da básicamente en España. Es un fenómeno típico español.

¿Ira en nuestros genes? 

¿Aspirina, ibuprofeno o paracetamol?

     
 
Está extraído del dominical del diario ABC del día 31 de Agosto de 2014, me pareció interesante y por eso lo he puesto aquí.

ASPIRINA.

¿Qué es? El ácido acetilsalicílico es el primer antiinflamatorio no esteroideo (AINE) de la historia. Su principio activo se obtiene del sauce blanco (Salix alba). Se comercializa hace 115 años.

¿Qué efectos tiene? Se emplea como analgésico (calma el dolor) y antipirético (baja la fiebre). También tiene efecto antiinflamatorio y es un descoagulante sanguíneo, ya que presenta propiedades como antiagregante plaquetario, lo que evita la formación de coágulos.

Está indicada para... combatir los dolores musculares y los causados por cefaleas, artritis, resfriados o la regla. Sirve también para bajar la fiebre y reduce el riesgo de muerte en personas con riesgo de formación de trombos sanguíneos, sobre todo en quienes han sufrido un infarto agudo de miocardio.

¿Cual es la dosis adecuada? Depende de cada individuo, de su edad y de su estado de salud. El médico es quien debe determinarla. Para bajar la fiebre y mitigar el dolor, son suficientes unos 45 miligramos al día por kilo de peso en adultos, lo que equivale a 0,6 gramos cada cuatro horas.

No está recomendada... en personas con historial de sangrado digestivo, ya que es bastante agresiva con el estómago. En ingestas elevadas o combinadas con otros antiinflamatorios no esteroideos o con alcohol, puede producir úlceras y sangrados estomacales. Tampoco deben consumirla los menores de 14 años, pues eleva el riesgo de padecer el síndrome de Reye (Síndrome de Reye).

IBUPROFENO.

¿Qué es? Un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que combate el dolor y, en menor medida, la fiebre. Se emplea especialmente para rebajar los procesos inflamatorios.

¿Qué efectos tiene? El principal es el antiinflamatorio, aunque su capacidad analgésica es similar al de la aspirina, con la ventaja de que el ibuprofeno irrita menos el estómago. Pese a que puede combatir la fiebre, no es el fármaco más indicado para hacerlo.

Está indicado para... procesos inflamatorios en general, especialmente en casos de artritis reumatoide y artritis gotosa.

¿Cual es la dosis adecuada? Bajo supervisión médica, la cantidad máxima que los adultos deben consumir es de 3200 miligramos al día (800 miligramos cada seis horas). En niños la dosis máxima no debe superar los 30 miligramos por kilo de peso. Es muy soluble en agua, lo que hace que su absorción sea más rápida que la de la aspirina. Aunque es menos dañino para el estómago, es recomendable no tomarlo en ayunas: los alimentos hacen de protector gástrico.

No está recomendado... como en el caso de la aspirina, "se debe evitar el ibuprofeno en pacientes con antecedentes de sangrado digestivo -explica el cardiólogo Manuel Martínez-Sellés-. Además, le ibuprofeno se ha relacionado con un pequeño aumento del riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, pero esto es fundamentalmente para pacientes que ya tienen un riesgo previo".

PARACETAMOL.

¿Qué es? Un analgésico y antipirético sin propiedades antiinflamatorias. Efectivo contra la fiebre y los dolores de todo tipo, inhibe la síntesis de prostaglandinas, que son los 'mensajeros del dolor' que notifican al sistema nervioso de las agresiones al organismo.

¿Qué efectos tiene? Como la aspirina, tiene efectos antipiréticos y analgésicos. A diferencia de los analgésicos opioides (derivados del opio) no genera ninguna adicción ni altera la conducta.

Está indicado para... combatir los efectos del resfriado común y la gripe. También para personas con estos síntomas y con antecedentes de problemas gastrointestinales: en dosis inferiores a 1 gramo o si no se consume durante mucho tiempo, no daña la mucosa gástrica. Tampoco los riñones, ni tiene efectos sobre la coagulación sanguínea.

¿Cual es la dosis adecuada? La dosis máxima en adultos no debe ser en ningún caso mayor de 4 gramos, por su alto nivel de toxicidad para el hígado cuando se supera esa dosis. En menores de 12 años, la dosis cada 4 o 6 horas oscila entre los 40 y los 480 miligramos.

No está recomendado... los pacientes con enfermedades hepáticas deben limitar mucho su consumo. Una dosis única de paracetamol de 10 gramos o dosis continuadas de 5 gramos al día en un no consumidor de alcohol con buena salud pueden causar daños importantes en el hígado. Incluso la muerte. Y en un consumidor de alcohol, lo mismo si supera una dosis de 4 gramos al día.
 
 
 
 
 

Acertijo de las bolas

 

Dos bolas se deslizaban por una pendiente, imagínense dos gotas de agua, así.

Iban muy juntas, pero una de ellas se encontraba repetidamente todas las rugosidades de la superficie. La otra transcurría a través de partes lisas y sedosas.

Ambas llegaron al final, mas o menos al mismo tiempo.

Pero si las bolas se cansaran, ¿cual de ellas piensan ustedes que estaría mas satisfecha? 

Marijose. Cata de Vinos en Prádena.

Marijose junto con el distribuidor Hattori Hanzo organiza una CATA DE VINOS en Prádena, en el local de la antigua Caja, frente a Bankia.

La cata será dirigida por Rubén Salamanca, enólogo y director de las Bodegas Malaparte.

Será el próximo día 14 de Junio sobre las 19.00, la entrada son 10€ y se obsequiará la copa utilizada para la cata.

Las plazas son limitadas, por lo que os recomiendo, antes de ir, aseguraros una de ellas llamando al Ayuntamiento de Prádena de la Sierra, al número 921 507 466. 

Abajo os dejo el cartel con más detalles. 

Como sabéis Marijose y su madre regentan el bar "La Portada", sobre el que ya escribí en una entrada de este BLOG.

http://alvaritogrillo.blogspot.co.uk/2013/09/bar-la-portada-y-los-vinos-de-marijose.html

Os recomiento un paseito ese sábado o incluso el fin de semana entero por Pradena de la Sierra, para poder disfrutar durante ese día de algo especial en la sierra segoviana. 

También podréis comprobar mis comentarios sobre el bar "La Portada" y disfrutar de unos vinos con unas maravillosas tapas y raciones de las que "fabrica" la Jose. Ahora, quien prefiera un buen vermut bien servido o una cervecita o un mosto o ..., tambien puede.

Tened en cuenta que tanto en Prádena como en los alrededores hay varias Casas Rurales, en Prádena además hay un Hostal a precios razonables.

Prádena está a unos 116 Kms de Madrid, por la A-1 hasta el kilómetro 99 y luego por la N-110 dirección Segovia.