Cúrcuma, en vez de Ibuprofeno, para la artritis.

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Consuma Cúrcuma antes de plantearse tomar un Ibuprofeno nunca más!

La cúrcuma ha demostrado ser efectiva en otras partes que no son la cocina, además de ser un analgésico natural,  se ha comprobado en un estudio medico, que la cúrcuma funciona como el ibuprofeno para la artritis!

Un nuevo ensayo clínico extremadamente emocionante publicado recientemente en la revista “Journal of Alternative ando Complementary Medicine” ha revelado que existe una alternativa natural eficaz para el ibuprofeno, un analgésico popular para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, y viene en forma de una especia de cocina. La especie ha demostrado ser mucho más eficaz  en seguridad y con muchos menos efectos secundarios. Es un fármaco anti-inflamatorio no esteroideo. El polifenol en la cúrcuma conocida como curcumina se ha comprobado que tiene más de 600 beneficios para la salud.

En la revista  Lancet el año pasado, se comprobó que el ibuprofeno  era tan tóxico para el corazón como el anti-inflamatorio Vioxx  ya prohibido, ha contribuido probablemente a decenas de miles de muertes por enfermedad cardiovascular cada año. Este es un factor importante de por qué las alternativas naturales basadas ​​en la evidencia son extremadamente importantes, especialmente cuando involucran especias culinarias que ya se sabe que son seguras, asequibles, accesibles y a prueba del tiempo.

Un estudio titulado” eficiencia y seguridad de los extractos de la cúrcuma” en pacientes con osteoartritis de rodilla, se llevó a cabo con 109 pacientes con diagnóstico de artrosis de rodilla que fueron asignados aleatoriamente para recibir 800 mg al día de ibuprofeno o 2000 mg de cúrcuma por día, durante un período de seis semanas.

Los investigadores midieron el dolor, el caminar, las  escaleras y las funciones básicas de la rodilla evaluando  el tiempo en hacer 100 metros a pie,para subir y bajar las escaleras, y evaluaron  los resultados primarios.

Después de seis semanas, se observaron mejoras significativas en ambos grupos, con todas las medidas primarias similares, excepto que  el grupo de cúrcuma mostró un rendimiento ligeramente mejor en los 100 metros a pie y menos dolor auto-reportado subiendo un tramo de escaleras, también, el grupo de cúrcuma tuvo menos efectos adversos, la satisfacción con los resultados del tratamiento del grupo de cúrcuma fue enorme.

Por último, se observó una clara tendencia hacia un efecto mayor en los pacientes que recibieron la cúrcuma que el ibuprofeno.

El polvo de cúrcuma se extrajo con etanol y después se evaporó a baja presión para obtener extractos etanólicos que contienen aceite  y curcuminoides. La parte de aceite se retiró a continuación a fin de tener extractos curcuminoides aislados.

El poder de una sonrisa

 

 

Hace algún tiempo paseaba un día de fiesta por la calle Arenal de Madrid y vi como un ejercitillo de gente graciosa con camisetas iguales, de color verde, hacía aspavientos y se acercaba a los paseantes.

Se trataba de regaladores de abrazos. Se acercaban a ti y te preguntaban si querías un abrazo gratis.

Bueno, no está mal, seguro que alguien estaría dispuesto a recibir uno si consigue vencer su timidez. La soledad y la depresión son muy malas y el contacto físico con otros seres humanos en forma de abrazo puede ayudar.

Esto es a modo de introducción.

Lo que yo pretendo resaltar aquí es algo parecido pero más suave, una sonrisa, franca, espontánea y sincera.

El poder de una sonrisa.

Quizás sea en lo primero que me fijo cuando conozco a una persona: su mirada, su expresión facial y su sonrisa, en caso que exista.

Si lo que veo es una sonrisa (franca, espontánea y sincera) ya estoy vencido, predispuesto a que me caiga bien.

A veces cuesta, lo sé, a mí también, pero hay que practicar la sonrisa, aunque solo sea para conseguir que sea franca, espontánea y sincera. Pero también para sentirnos bien y para regalar al mundo.

Cuando consigamos que nos salga bien posiblemente veremos que la gente nos mira de otra forma, mejor.

Sonrisas, una medicina barata para nosotros que podemos aplicar a los demás.   

  

  

  

  

  

La indignidad inferida de este gobierno del PP.

En los gobiernos de España a lo largo de la historia ha podido haber personas indignas.

Pero hay un gobierno especial, uno que se ha empeñado en implantar la indignidad entre nuestras gentes apoyándose en el poder que esas mismas gentes mayoritariamente le han otorgado con su voto.

Hace unos años, no demasiados, a la gente le preocupaba tener un trabajo digno, una casa digna y actuar dignamente con respecto a nuestros semejantes. Sí, sé que no todos, pero la dignidad era un valor al que aun nuestra sociedad estaba dispuesta a preservar

Pero llegó este gobierno del PP y con su política económica ha forzado a muchas personas a tener un trabajo indigno en el que con la amenaza del despido barato o gratuito le fuerzan a hacer horarios indignos, en condiciones laborales indignas, con cambios de ubicación arbitrarios, teniendo que poner a sus seres queridos en un segundo o tercer plano para subsistir y teniendo que aceptar un sinfín de condiciones indignas que hasta hace unos años eran impensables. Eso en el mejor de los casos, porque otras se han tenido que acostumbrar a la indignidad de no encontrar trabajo a pesar de ponerse en situaciones absolutamente indignas para conseguirlo. Otros se han visto obligados indignamente a aceptar trabajos no regularizados para poder tener unos ingresos indignos con los que poder mantener un sitio donde resguardarse y algo de comida para ellos y sus familias.

Incluso hay gente que este invierno ha pasado indignamente frio en sus viviendas, han pasado la indignidad de no haber tenido una higiene digna, ni un vestido también digno. Que han malcomido indignamente, o incluso más, que no han podido ofrecer la alimentación digna que sus jóvenes hijos necesitaban.

La indignidad se extiende porque se impone y además, no nos olvidemos, se contagia. Si alguien está en una situación extrema y ve que otro ha actuado indignamente para sobrellevarla, la ve de otra forma, se vuelve más proclive hacia ella.

Una persona necesita tener cubiertas sus necesidades más básicas para pensar seriamente en la dignidad.

¿Hasta dónde quiere llevarnos el PP?, ¿hasta dónde quiere el PP expandir la indignidad? ¿son, tan siquiera, conscientes de ello?

Con el tiempo es posible que una amplia capa de nuestra sociedad no sepa que significa esa palabra: DIGNIDAD.

Muchos gobiernos han podido ser indignos, pero, por lo que sea, ninguno ha promovido la indignidad como el gobierno actual.

Y sigo preguntándome: ¿son conscientes de ello? porque tengo dudas.

Incertidumbre - Vida

Mi hijo me ha regalado el libro "La última lección" de Randy Pausch.

El escritor y personaje principal es una persona a la que han diagnosticado un cáncer de páncreas sin solución, le quedan seis meses de relativamente buena vida y, entre otras cosas, ha decidido vivir el resto de ella día a día, hora a hora, disfrutando cada minuto de estar vivo. Todos los días que le quedan van a ser maravillosos, claro que se espera que sólo serán entre noventa y ciento ochenta.

Acabo de leer esta parte del libro y me doy cuenta de que llevar a cabo el planteamiento de Randy no es demasiado difícil mientras tenga calidad de vida saludable. No digo que sea un "chollo" y que esté deseando que me pase.

Va a vivir con un nivel muchísimo más bajo de incertidumbre de la que vivía hasta esos momentos.

Me he dado cuenta que una de las principales dificultades que tenemos para vivir una vida plena, es justo eso: la incertidumbre a la que continuamente nos vemos sometidos desde que tenemos uso de razón.

Unas páginas más adelante nos regala una frase: "El tiempo es lo único que tenéis. Y tal vez un día descubráis que os queda menos de lo que pensabais."

Voy a valorar más mi tiempo, como un tesoro, como una de las cosas más importantes que poseo. Voy a utilizarlo mejor, disfrutarlo más. En otro libro leí hace ya mucho tiempo algo así como "vivir es el transcurso del tiempo en nuestra existencia", yo añado que el desaprovechamiento de ese tiempo es no vivir.

Y es una pena.